研究データベース・成分
クレアチンの研究（論文14本）
ビメキキがクレアチンの記事の根拠にした論文を、試験の型ごとに並べました。ランダム化比較試験（RCT）とレビューは、要旨を読んで、対象・人数・期間・比べた相手・評価項目・企業との関係の記載を書いています。
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| 論文 | 14本（人の研究 14本・発表年の中央値 2022.5年） |
|---|---|
| 型 | メタ解析・系統的レビュー 5本／ランダム化比較試験（RCT） 7本／そのほかの臨床試験・観察研究 0本／総説・症例報告・そのほか 2本 |
| RCT の人数 | 中央値 40.5人（人数が分かる6本。50人未満は5本） |
| RCT の期間 | 中央値 13週（期間が分かる7本。8週未満は1本） |
| 偽薬・基剤と比べた RCT | 7本／7本（100%） |
| 女性だけの RCT | 4本／7本（分からない0本） |
| 日本で行った RCT | 0本 |
| 企業との関係の記載がある RCT | 少なくとも1本／7本（利益相反なしと明記0本・分からない6本） |
論文や試験の数は、効果の強さや安全を示すものではありません。この一覧は、どんな試験が行われたかの記録で、結果（効いたかどうか）は載せていません。副作用・安全性は、この一覧の項目に含めていません。根拠の強さの目安は、記事のビメキキの格付けを見てください。
飲む・食事の試験には、食品（サプリを含む）のほか、医薬品（処方薬・市販薬）を使ったものも含まれることがあります。食品は医薬品ではなく、病気の治療・予防の効能を表示することは認められていません。特定保健用食品・機能性表示食品も、表示できるのは許可・届出をした保健の機能の範囲で、病気の治療・予防はうたえません。試験の量や形は、市販の製品と同じとは限りません。薬を飲んでいる人、持病のある人、妊娠中・授乳中の人は、医師・薬剤師に相談してください。
メタ解析・系統的レビュー5本
| 論文 | 対象 | 人数（試験数・人数） | 期間 | 比べた相手 | 方法 | 主な評価項目 | 企業との関係の記載 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| PMID 42141930 Journal of the International Society of Sports Nutrition・2026年・メタ解析 | 健康な人（女性のみ） | 7本・608人 | 12〜104週 | 偽薬 | 飲む | 除脂肪量・筋力・骨密度 | 記載あり |
| PMID 42158825 International journal of medical sciences・2026年・メタ解析 | 健康な人（女性のみ） | 14本・763人 | — | 混合 | 混合 | 筋肉量・筋力・骨の指標 | 記載なし（利益相反なしと明記） |
| PMID 40944139 Nutrients・2025年・メタ解析 | 健康な人 | 69本・1,937人 | — | 偽薬 | 飲む | 筋力・パワー | 記載あり |
| PMID 41199218 BMC nephrology・2025年・メタ解析 | — | 12本・440人 | — | 混合 | 飲む | 血清クレアチニン・腎機能（GFR） | 記載なし（利益相反なしと明記） |
| PMID 36615738 Nutrients・2022年・メタ解析 | 健康な人（女性のみ） | 32本 | — | 偽薬 | 飲む | 運動パフォーマンス | 記載なし（利益相反なしと明記） |
ランダム化比較試験（RCT）7本
| 論文 | 対象 | 人数 | 期間 | 比べた相手 | 方法 | 主な評価項目 | 企業との関係の記載 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| PMID 40854087 Journal of the American Nutrition Association・2026年・RCT | 健康な人（女性のみ） | 36人 | 8週 | 偽薬 | 飲む | 反応時間・脳内クレアチン量 | 分からない |
| PMID 40265319 Journal of the International Society of Sports Nutrition・2025年・RCT | 健康な人（女性のみ） | 45人 | 12週 | 偽薬 | 飲む | 男性ホルモン・毛髪の状態 | 記載あり |
| PMID 37144634 Medicine and science in sports and exercise・2023年・RCT | 健康な人（女性のみ） | — | 2年 | 偽薬 | 飲む | 大腿骨頸部の骨密度 | 分からない |
| PMID 25386713 Medicine and science in sports and exercise・2015年・RCT | 健康な人（閉経後の女性）（女性のみ） | 47人 | 12か月 | 偽薬 | 飲む | 大腿骨頸部の骨密度 | 分からない |
| PMID 19741313 Clinical journal of sport medicine : official journal of the Canadian Academy of Sport Medicine・2009年・RCT | 健康な人 | 20人 | 3週 | 偽薬 | 飲む | 血中のDHTとテストステロン | 分からない |
| PMID 18188581 European journal of applied physiology・2008年・RCT | 健康な人 | 18人 | 3か月 | 偽薬 | 飲む | 腎機能（シスタチンC） | 分からない |
| PMID 19083405 Nutrition research (New York, N.Y.)・2008年・RCT | 患者（パーキンソン病） | 60人 | 2年 | 偽薬 | 飲む | 腎機能の指標・副作用 | 分からない |
総説・症例報告・そのほか2本
- PMID 33800439 Nutrients・2021年・総説
- PMID 17969491 Clinical nephrology・2007年・症例報告
調べ方と限界
- 対象は、ビメキキが記事の根拠にした PubMed の論文です。クレアチンの研究のすべてではありません。
- 項目は、PubMed の要旨・著者の所属・資金・利益相反の欄を読んで、編集部の担当が作りました。本文は読んでいません。要旨の文章は載せていません。
- 別の担当が100本を抜き取って照らし合わせ、1000項目のうち16項目（1.6%）に誤りがありました。誤りは直し、同じ型の誤りは全件で直しました。
- 試験の結果（差があったかどうか）は、この一覧に載せていません。害が増えた方向の結果もあり、1本ずつの結果だけでは読み違えやすいためです。結果と根拠の強さは、各記事で説明しています。
- 副作用・安全性は、この一覧の項目に含めていません。各記事と、医薬品は添付文書を見てください。
- 「企業との関係の記載」は、著者の所属・資金・利益相反の欄に企業の記載があるものを「記載あり」としています。テーマと直接関係のない企業も含みます。記載のない論文が多いため、「記載あり」は少なくともその数という意味です。
- 論文の原題は、製品名を含むことがあるため載せていません。ビメキキは特定の製品・施術をすすめるものではありません。
- 集計の全体と方法：美容の論文1,549本の集計。一覧の CSV：研究データベース（CSV）。出典を書けば引用は自由です（引用のルール）。