研究データベース・からだ
腸内環境（腸活）の研究（論文27本）
ビメキキが腸内環境（腸活）の記事の根拠にした論文を、試験の型ごとに並べました。ランダム化比較試験（RCT）とレビューは、要旨を読んで、対象・人数・期間・比べた相手・評価項目・企業との関係の記載を書いています。
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| 論文 | 27本（人の研究 26本・発表年の中央値 2021年） |
|---|---|
| 型 | メタ解析・系統的レビュー 14本／ランダム化比較試験（RCT） 5本／そのほかの臨床試験・観察研究 0本／総説・症例報告・そのほか 8本 |
| RCT の人数 | 中央値 49人（人数が分かる5本。50人未満は3本） |
| RCT の期間 | 中央値 8週（期間が分かる5本。8週未満は2本） |
| 偽薬・基剤と比べた RCT | 3本／5本（60%） |
| 女性だけの RCT | 0本／5本（分からない0本） |
| 日本で行った RCT | 0本 |
| 企業との関係の記載がある RCT | 少なくとも3本／5本（利益相反なしと明記0本・分からない2本） |
論文や試験の数は、効果の強さや安全を示すものではありません。この一覧は、どんな試験が行われたかの記録で、結果（効いたかどうか）は載せていません。副作用・安全性は、この一覧の項目に含めていません。根拠の強さの目安は、記事のビメキキの格付けを見てください。
このテーマの論文には、日本で承認されていない医薬品・医療機器や、それを使う施術、承認の範囲外の使い方（美容目的など）を調べたものが含まれることがあります。論文があることは、日本で承認されていることや安全であることを意味しません。日本で承認されていない医薬品による健康被害は、医薬品副作用被害救済制度の対象外です。承認された医薬品でも、承認の範囲外の使い方では対象とならない場合があります（対象かどうかは、請求を受けて個別に判定されます）。医療機器（糸・注入材・レーザーなど）は、この制度の対象（医薬品・再生医療等製品）に含まれません。国内での扱いは、各記事と医療機関で確かめてください。
飲む・食事の試験には、食品（サプリを含む）のほか、医薬品（処方薬・市販薬）を使ったものも含まれることがあります。食品は医薬品ではなく、病気の治療・予防の効能を表示することは認められていません。特定保健用食品・機能性表示食品も、表示できるのは許可・届出をした保健の機能の範囲で、病気の治療・予防はうたえません。試験の量や形は、市販の製品と同じとは限りません。薬を飲んでいる人、持病のある人、妊娠中・授乳中の人は、医師・薬剤師に相談してください。
腸内環境（腸活）の記事・データ
メタ解析・系統的レビュー14本
| 論文 | 対象 | 人数（試験数・人数） | 期間 | 比べた相手 | 方法 | 主な評価項目 | 企業との関係の記載 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| PMID 39731509 Nutrition reviews・2025年・メタ解析 | 患者（うつ・不安） | 23本・1,401人 | — | 混合 | 飲む | うつ・不安の症状 | 記載なし（利益相反なしと明記） |
| PMID 40832719 Clinical and experimental dermatology・2025年・メタ解析 | 患者（ニキビ） | 9本・623人 | 4週・12週 | 混合 | 飲む | 重症度・病変数 | 分からない |
| PMID 40931979 The Cochrane database of systematic reviews・2025年・メタ解析 | 患者（C.ディフィシル関連下痢（抗菌薬使用時）） | 47本・15,260人 | — | 混合 | 飲む | 下痢の発生率 | 記載なし（利益相反なしと明記） |
| PMID 41156499 Nutrients・2025年・メタ解析 | 健康な人と患者 | 20本・1,786人 | — | 偽薬 | 飲む | 排便回数 | 分からない |
| PMID 41470154 Medicina (Kaunas, Lithuania)・2025年・メタ解析 | 患者（ニキビ） | 3本・231人 | 4週以上 | 混合 | 飲む | 炎症性ニキビの数 | 記載なし（利益相反なしと明記） |
| PMID 36583287 Photodermatology, photoimmunology & photomedicine・2023年・メタ解析 | — | — | — | 混合 | 飲む | 皮膚バリア・MMP（組織の分解酵素） | 分からない |
| PMID 37541528 Gastroenterology・2023年・メタ解析 | 患者（過敏性腸症候群） | 82本・10,332人 | — | 偽薬 | 飲む | 全体症状・腹痛 | 分からない |
| PMID 32005532 Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland)・2020年・メタ解析 | 患者（機能性便秘） | 15本 | — | 混合 | 飲む | 排便回数・腸通過時間 | 記載なし（利益相反なしと明記） |
| PMID 30638909 Lancet (London, England)・2019年・メタ解析 | 健康な人 | 243本 | — | 混合 | 食事・生活 | 死亡・病気の発症・危険因子 | 分からない |
| PMID 30928918 BMJ open・2019年・メタ解析 | 健康な人と患者 | 105本・6,826人 | 14日以上 | 混合 | 飲む | 体重・血糖・肝酵素 | 記載あり |
| PMID 30480774 The Cochrane database of systematic reviews・2018年・メタ解析 | 患者（湿疹） | 39本・2,599人 | 4週〜6か月 | 混合 | 飲む | 湿疹の症状の重さ | 記載あり |
| PMID 25099542 The American journal of clinical nutrition・2014年・メタ解析 | 患者（機能性便秘） | 14本・1,182人 | — | 混合 | 飲む | 腸の通過時間・排便回数 | 分からない |
| PMID 36001877 The Cochrane database of systematic reviews・2022年・系統的レビュー | 健康な人（上気道感染） | — | — | 混合 | 飲む | 上気道感染の診断人数 | 記載なし（利益相反なしと明記） |
| PMID 33767108 The American journal of gastroenterology・2021年・系統的レビュー | 患者（慢性便秘） | 41本 | 4週以上 | 混合 | 混合 | 排便の状態 | 分からない |
ランダム化比較試験（RCT）5本
| 論文 | 対象 | 人数 | 期間 | 比べた相手 | 方法 | 主な評価項目 | 企業との関係の記載 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| PMID 41754111 Nutrients・2026年・RCT | 健康な人 | 100人 | 12週 | 偽薬 | 飲む | 目尻のシワ | 記載あり |
| PMID 37314797 JAMA psychiatry・2023年・RCT | 患者（うつ病） | 49人 | 8週 | 偽薬 | 飲む | うつ・不安症状 | 記載あり |
| PMID 34256014 Cell・2021年・RCT | 健康な人 | 36人 | 17週 | 他の治療 | 食事・生活 | サイトカイン反応スコア | 記載あり |
| PMID 21745625 Nutrition research (New York, N.Y.)・2011年・RCT | 患者（肥満・過体重） | 22人 | 4週×2回 | 他の治療 | 食事・生活 | 体重・血圧・血糖・コレステロール | 分からない |
| PMID 18279948 Lancet (London, England)・2008年・RCT | 患者（重症急性膵炎） | 296人 | 28日 | 偽薬 | 飲む | 感染性合併症の発生 | 分からない |
総説・症例報告・そのほか8本
- PMID 33398112 Nature reviews. Gastroenterology & hepatology・2021年・総説
- PMID 32865024 Beneficial microbes・2020年・総説
- PMID 28611480 Nature reviews. Gastroenterology & hepatology・2017年・総説
- PMID 25922398 Clinical infectious diseases : an official publication of the Infectious Diseases Society of America・2015年・総説
- PMID 41709019 Nature reviews. Gastroenterology & hepatology・2026年・その他
- PMID 39391015 EClinicalMedicine・2024年・その他
- PMID 31996350 BMJ (Clinical research ed.)・2020年・その他
- PMID 24912386 Nature reviews. Gastroenterology & hepatology・2014年・その他
調べ方と限界
- 対象は、ビメキキが記事の根拠にした PubMed の論文です。腸内環境（腸活）の研究のすべてではありません。
- 項目は、PubMed の要旨・著者の所属・資金・利益相反の欄を読んで、編集部の担当が作りました。本文は読んでいません。要旨の文章は載せていません。
- 別の担当が100本を抜き取って照らし合わせ、1000項目のうち16項目（1.6%）に誤りがありました。誤りは直し、同じ型の誤りは全件で直しました。
- 試験の結果（差があったかどうか）は、この一覧に載せていません。害が増えた方向の結果もあり、1本ずつの結果だけでは読み違えやすいためです。結果と根拠の強さは、各記事で説明しています。
- 副作用・安全性は、この一覧の項目に含めていません。各記事と、医薬品は添付文書を見てください。
- 「企業との関係の記載」は、著者の所属・資金・利益相反の欄に企業の記載があるものを「記載あり」としています。テーマと直接関係のない企業も含みます。記載のない論文が多いため、「記載あり」は少なくともその数という意味です。
- 論文の原題は、製品名を含むことがあるため載せていません。ビメキキは特定の製品・施術をすすめるものではありません。
- 集計の全体と方法：美容の論文1,549本の集計。一覧の CSV：研究データベース（CSV）。出典を書けば引用は自由です（引用のルール）。